masa miesniowa

[...] robi ciagow albo przysiadow. Pomijajac takie "genialne" rozwiazania, czy nie lepiej uwzglednic opcji 2 dni przerwy pomiedzy dwoma najcieszszymi dniami?? Ogolna masa nog+barkow albo plecow +bicepsow jest ponad 2krotnie wieksza niz klaty+bicepsow! Dlaczego wiec mielibysmy odpoczywac 2 dni do treningu najmniej wymagajacego, a tylko 1 [...]

[...] teraz uzyjesz takiego , to jedyne co uzyskasz to szybki zastój z którego ci sie bedzie trudo podniesc. NAJPROSTSZA METODA --- NAJSKUTECZNIEJSZA Masa idzie w parze z siła , masa głownie zalezy od odzywiania, a pomagaja cwiczenia wielostawowe tam gdzie angazujesz wiecej niz jedna partie miesniowa , dzieki temu uzywasz sytych ciezarów. twój plan [...]

w jakim celu cała masa ludzi chcąc schudnąć na brzuchu robi spinanie mięśni brzucha? Mylisz pojecia... Pracujac nad dana partia miesniowa, chcemy ja zaangazowac, wiec spinanie brzucha ma sens(przy cwiczeniu brzucha), ale w chudnieciu nie pomaga... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 07:22:57

przemiana niesamowita wrecz! masz zapal do tego sportu czlowieku i to sie ceni!!! osiagnales juz wiele ale nei rzucasz tego! lap teraz mase i bedziemy wszyscy czekac na aktualne fotki z co raz wieksza masa miesniowa rzecz jasna powodzenia i lap soga

[...] podział partii typu BARKI i NOGI , Nogi to największa i najważniejsza partia mięśniowa i musi mieć oddzielny dzień . 2. bezsensowny dobór ćwiczeń , maszyny, wyciągi i ta masa izolacji to tylko blokada twojego postępu nigdy tak nie zbudujesz na " tym poziomie na który się znajdujesz " ani masy ani siły ani sylwetki . to zabawki na dalszą drogę [...]

[...] wymyśla jakieś dziwne teorie), ale Fedor nie tyje, a utrzymuje to co ma i zapewne robi to celowo. Masę można zrobić bez problemu nawet jeśli się jest maratończykiem pytanie tylko jaka to będzie masa, bo o mięśniową będzie niezwykle trudno bez koksu, w końcu organizm musi się regenerować. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-03-17 00:44:21

IMHO wieksza masa mu sie przyda, nie koniecznie miesniowa, bo to MMA, a nie konkurs pieknosci meskiej.

"a co do treningu brzucha to raczej ty nie masz pojecia....ćwiczac go 2 razy dziennie osiagnie sie szybkie rezultaty....i nie chodzi tu o mase.......masa jest.....potrzeba redukcji " Chcesz zrzucać masę mięśniowa jak rozumiem? To trening będzie skuteczny, ale skuteczniejszy jeżeli brzuch będziesz robił 4 razy dziennie, tak jak pisał [...]

oj długo , bo jest dużo jedzenia a i tak kręcę jak widać bardzo dużo aerobów więc masa przybywa ale w większości mięśniowa, mógłbym wycinać niby trochę na wakacje ale nie chcę być sezonowcem a zależy mi na wbiciu dużej ilości masy

Jak na staż 3 miechy to za dużo ćwiczeń na jedna partie mięśniową.I na co chcesz ćwiczyć siła,masa? Najlepiej skorzystaj z gotowych planów a jeżeli bedziesz miał już trochę wiedzy ułóż własny plan i daj do oceny. Pzdr

na wysokim bf ciężko się robi masę mięśniową , sam kiedyś do tego dojdziesz dobijesz spokojnie do ponad 100 w pasie teraz skoro masa to deka do tego po mecie podbij testa , i deki daj 400 mg week

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa %-)

Powodzenia, ale lepiej, żeby masa szła powoli, ale mięśniowa, a nie szybko lecz świniomasa %-) Teraz wrzuciłem zdjęcia robione kilka godzin temu do mojego DT i możesz zobaczyć jak bardzo jest źle. Za miesiąc zrobię kolejne zdjęcie a pomiary już za tydzień. Zastanawiam się właśnie czy przy takim wpierdzielaniu jak planuje to robić, to czy nie dodać [...]

[...] jest priorytetem a nie tylko dodatkiem jak w Twoim przypadku. Kiedyś też probowałem uprawiać wiele sportów - niestety bez większych rezultatów. Temat jest dość wyraźny "IF a masa" - masę mięśniową rozwijamy na siłowni Panowie w głównej mierze. Niestety problem w tym, że większość ludzi, chce małym wysiłkiem - świetnie wyglądać - tak się nie da i [...]

ata masa twoja jest mięsniowa czy tłuszczowa?? to wtedy sie jakąś odzywke czy supla doradzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Na ogół sylwetka ok,ale mnie jakoś specjalnie nie porywa,wolę większą masę mięśniową,dużo chłopaków piszę Tobie abyś zwiększał masę Ja również tak sądzę zwiększaj na razie masę,później tnij, popracuj nad dołem pleców bo kuleje bez wątpienia widać to w pozach tyłem,klatka kształtna,aczkolwiek górna część też wymaga skupienia,no i oczywiście kaptury [...]

wiem ze sama masa nie przyjdzie ale mi bardzo zalezy na tym zeby te 80 kg i ta mase budowac z diety ale tez zeby ta masa zamieniala sei odrazu w mase miesniowa, wiec moze ten storm+ shock bylby dobry ?

Jeżeli to jest rzeczywiście masa tłuszczowa dałbym dietę na lekkim plusie , trening FBW i dodatkowo aeroby celem redukcji nadmiaru fatu . Myslę że da sie powiększyć masę mięśniową a zmniejszyć tłuszczową klub redukcja fatu a potem na ładnej diecie masa pozdro

[...] bys utracil to co zbudujesz jezei mowa o tkance mięśniowej, oczywiscie generalizujac mocno i upraszczajac:-) tkanka miesniowa to rowniez glikogen i woda, ktorych poziomy zmieniaja sie w ciagu tygodnia nawet, wiec mozliwe ze po prostu zmieni sie masa ciala w zwiazku z powyzszymi:-) wiec na spokojnie nie ma co sie za bardzo masa ciala przejmowac

masa tyczy się do słowa mięśniowa, a nie tłuszczowa, aby cwiczyć siłe niestety potrzeba masy, to chyba logiczne. A podstawą masy jest dieta. Btw ten plan to raczej na przetrenowanie a nie na siłe.